El entrenamiento funcional busca mejorar la condición física a través de patrones de movimiento fundamentales, priorizando ejercicios de fuerza y de alta intensidad. Su meta central es preparar el cuerpo para rendir mejor en las actividades cotidianas; por eso se combinan ejercicios multiarticulares de fuerza con HIIT. Esto, a su vez, favorece la quema de grasa, aumenta la fuerza, optimiza la composición corporal y, en consecuencia, mejora nuestra apariencia física.
¿POR QUÉ?
PORQUE EL ENTRENAMIENTO EN GRUPO ES MÁS
MÉTODO EN GRUPO
En The Performance Boutique, la prioridad absoluta es tu bienestar, por lo que se aplican distintos métodos de entrenamiento que combinan ejercicios funcionales, trabajo de fuerza analítica y bloques interválicos que integran fuerza y resistencia, como HIIT, EMOM o Tabata. Este enfoque permite diseñar sesiones dinámicas, eficaces y variadas, donde además de entrenar, disfrutarás del proceso y seguirás aprendiendo en cada sesión.
Este sistema destaca por su alta efectividad, ya que cada entrenamiento se organiza en aproximadamente 45 minutos intensos divididos en tres fases: una activación inicial, el bloque principal de trabajo y una fase final de vuelta a la calma con estiramientos pasivos o movilidad. A diferencia de los gimnasios tradicionales, aquí contarás con un acompañamiento constante que te ayudará a mantener la motivación y alcanzar tus objetivos.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Necesito experiencia previa para apuntarme?
No, el entrenamiento funcional en grupo se adapta a distintos niveles, así que puedes empezar aunque no hayas entrenado antes.
¿Qué material debo llevar a las sesiones?
Normalmente solo necesitas ropa cómoda y zapatillas deportivas. Si quieres, puedes traer tu propia agua y tu propia toalla, aunque también tendremos agua y toallas de cortesía disponibles en las instalaciones por si las necesitas.
¿Me puedo duchar allí?
Sí, disponemos de dos baños individuales para tu uso, uno de ellos adaptado para personas con movilidad reducida. Si no traes tu propia toalla, también tendrás toallas de ducha a tu disposición.
¿Es un entrenamiento apto si quiero perder grasa?
Sí, puede ser una muy buena opción, ya que combina trabajo de fuerza y resistencia, ayuda a gastar energía y mejora la condición física general.
¿Cuánto dura una clase de entrenamiento funcional en grupo?
Las sesiones duran 50 minutos, con una estructura pensada para trabajar de forma eficaz sin alargar el entrenamiento en exceso.
¿Se puede combinar con otros deportes o entrenamientos?
Sí, es perfectamente compatible con otras actividades deportivas porque mejora la fuerza, la movilidad y la resistencia, y además ayuda a prevenir desequilibrios y sobrecargas.
